Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2018
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1722 kcal
|
Rasva: 76,04g | Prot: 133,74g | Hh: 142,50g.
Aamiainen: Мой Овсяноблин 1, Viola Сыр Плавленый Сливочный, Форель Слабосолёная Ашан, Правильные Сладости Пастилки Вишнёвые, Edite Bibite Арахисовая Паста, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие. Lounas: Реми Финики Иран, Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin, Моя Икра Сазана, Огурец (с Кожурой), Баклажаны Гриль, Greenland Сыр Фета. Päivällinen: Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Ашан Моцарелла Zuger, Лук, Помидоры. Välipalat/Muut: Нектарин, Лэнд Яблоко Гренни Смит, Syntech Protein 100% Whey Vanilla, Данон Творог Мягкий 0%. lisää...
|
|
1909 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Työ - 1 tunti, Tiskaus - 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|