|
Ongesteld geworden
(3 weken te laat)
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1420 kcal
|
Rasva: 71,75g | Prot: 52,82g | Hh: 137,32g.
Aamiainen: Komijn, Khanum Butter Ghee, Valle Del Sole Virgin Kokos Olie, Khanum Butter Ghee, Koffie, Smaakt Mungbonen, Vandevi Asafoetida, Sukrin Fibersirup Clear, AH Citroensap Biologisch, Gehakte Knoflook, Baking Soda, Leidingwater. Lounas: Roti, Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, Sukrin Fibersirup Gold, AH Citroensap Biologisch, Kania Peterselie Gevriesdroogd, AH Biologische Tuinerwten, Khanum Butter Ghee, AH Aubergine, AH Arachide Olie, Inproba Gehakte Knoflook, Kühne Franse Mosterd, AH Pompoenpitten, Bloemkool, Broccoli. Päivällinen: McDonald's Very Berry Yoghurt met Krokante Muesli. Välipalat/Muut: Douwe Egberts Chocolademelk uit de Automaat, Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, Water, Gemberpoeder, Kaneel, Komijn, Zonnatura Meergranen Koffie, Bongastate Schapenmelk Yoghurt. lisää...
|
|
1901 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bontehond88
|