Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2018
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1121 kcal
|
Rasva: 40,73g | Prot: 70,74g | Hh: 120,12g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Сыр Маасдам, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Кировский Сушки Челночок, Куриный Суп. Päivällinen: Помидоры, Сыр Маасдам, Рыба-Меч, Олейна Подсолнечное Масло , Свекла Вареная. Välipalat/Muut: Запеканка с Манкой, Красное Яблоко. lisää...
|
|
2536 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nastuchavip19
|