Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2018
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1112 kcal
|
Rasva: 36,01g | Prot: 62,54g | Hh: 140,09g.
Aamiainen: Private Selection Multi-Grain Bread, Kroger Roasted Peanuts & Honey Creamy Peanut Butter, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Red Bull Red Bull Sugar Free (8 oz). Lounas: Subway X2 All Natural Energy Tea, Subway Spinach, Subway Banana Peppers, Caesar Dressing, Subway Green Peppers, Subway Onions, Subway Avocado, Mission Garden Spinach Herb Tortilla Wraps, Subway Rotisserie-Style Chicken. Päivällinen: Kroger Water, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Caesar Salad Dressing, Subway Green Peppers, Subway Avocado, Subway Banana Peppers, Subway Onions, Subway Spinach, Mission Garden Spinach Herb Tortilla Wraps, Subway Rotisserie-Style Chicken, McDonald's Fruit 'n Yogurt Parfait, Kroger Lemon Lime Sparkling Water. Välipalat/Muut: Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Light Vanilla Ice Creams. lisää...
|
|
2571 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 30 minuuttia, Bikram Yoga - 30 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 17 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 3 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Shoppailu - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|