Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2018
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1487 kcal
|
Rasva: 65,73g | Prot: 104,34g | Hh: 129,10g.
Aamiainen: Овсяные Хлопья Монастырские, Арахисовая Паста, Какао Порошок, Творог 5%, Горький Шоколад 85%, Банан, Яйцо. Lounas: Умная Мама Цельнозерновые Макароны из Полбы, Кефир 2,5%, Хлеб Черный, Творог 5%, Банан. Päivällinen: Myprotein Impact Whey Protein, Кефир 2,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Творог 5%, Банан. Välipalat/Muut: Черешня, Виноград, Бразильские Орехи, Кедровые Орехи, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Дары Природы Миндаль Натуральный. lisää...
|
|
2149 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 22 minuuttia, Lukeminen - 3 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 8 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Elliptinen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pineaplarry14
|