Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2018
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1501 kcal
|
Rasva: 42,60g | Prot: 74,36g | Hh: 173,88g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Творог (Полностью Обезжиренный), Варенье из Смородины. Lounas: Краски лета Суп-Пюре с Цветной Капустой, Капуста Тушеная. Päivällinen: Ип Мхитарян Лаваш Фитнес с Зеленью и Горчицей, Швейцарский Сыр, Морская Капуста, Вино Кьянти, Polar Треугольники Тресковые, Лента Свекла с Чесноком. Välipalat/Muut: Сливы, Абрикосы, Избенка Йогурт 2,5%, Милка Шоколад с Печеньем. lisää...
|
|
2263 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 1 tunti, Kuntopiiri - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - engelena41
|