A retenção já está começando, então vou registrar o peso logo. Semana regrada + caminhada em 3 dias.
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
933 kcal
|
Rasva: 32,29g | Prot: 57,89g | Hh: 98,03g.
Aamiainen: Café, Rezende Mortadela Bolonha, Vitarella Cream Cracker Tradicional. Lounas: Bella Vita Pão Integral 12 Grãos Zero%, Cheetos Cheetos, Sadia Mortadela Defumada, Cuscuz (Cozido). Päivällinen: Café, Davaca Requeijão Cremoso Light. Välipalat/Muut: Banana Prata, Sabor da Terra Semente de Chia, Filé de Frango Grelhado. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|