Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2018
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
716 kcal
|
Rasva: 24,52g | Prot: 32,42g | Hh: 95,56g.
Aamiainen: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Crioulo Queijo Mussarela Zero Lactose, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados, Quiabo Cozido, Sabores Light Strogonoff de Frango. Päivällinen: Mega Matte Folhado de Peito de Peru com Queijo, Tapioca. Välipalat/Muut: Goiaba. lisää...
|
|
2912 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|