Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2018
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1535 kcal
|
Rasva: 62,94g | Prot: 53,88g | Hh: 187,39g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Nestlé Requeijão Cremoso, Pullman Pão de Forma Zero 12 Grãos. Lounas: Arroz Branco, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Perdigão Linguiça Suína, Batata Baroa, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Bolo de Fubá. Välipalat/Muut: Mineirinho Refrigerante, Ragazzo Coxinha de Frango com Cremily, Predilecta Geleia de Mocotó, Yoki Farofa de Milho, Feijoada. lisää...
|
|
1590 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 24 minuuttia, Tiskaus - 24 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|