Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2018
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1345 kcal
|
Rasva: 56,25g | Prot: 102,73g | Hh: 115,52g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Яйцо, Русский Гематоген Гематоген с Семечками, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Авокадо, Орифлейм Омега 3, Чай Несладкий, Вода. Lounas: SPAR Драже Морские Камешки с Изюмом, Грецкие Орехи, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Belvita Печенье Утреннее, Банан, Сухогруз Стружка Путассу, Чай Несладкий, 4 Сезона Брокколи Капуста, Куриное Филе, Морская Соль, 4 Сезона Брокколи Капуста, Куриное Филе, Морская Соль, Вода. Päivällinen: Черешня, Грецкие Орехи, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Natige Курт, Помидоры, 4 Сезона Брокколи Капуста, Куриное Филе, Морская Соль. Välipalat/Muut: Дивинка Коктейль Цельнозерновой (Лён, Овёс, Гречка), Сухой Жареный Несоленый Арахис, Kotanyi Корица Молотая, Чай Несладкий, Нектарины, Большая Кружка Кефир 2,5%, Домик в деревне Кефир 2,5%. lisää...
|
|
2616 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia ja 28 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 51 minuuttia, Siivous - 16 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|