Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2018
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1237 kcal
|
Rasva: 56,79g | Prot: 59,33g | Hh: 128,65g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Хлебный Дом Хлеб Домашний, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Чай. Lounas: Персики, Чай, Финик, Куриный Суп Лапша, Салат из Помидоров и Огурцов, Говядина Отварная. Päivällinen: Гречка Отварная, Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Молоко, Творог (Обезжиренный), Яйцо. Välipalat/Muut: Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Персики, Bio Max Био-Кефир 2,5%, Магнит Слива, Магнит Банан, Персики. lisää...
|
|
1611 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|