Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2018
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1552 kcal
|
Rasva: 37,76g | Prot: 110,42g | Hh: 191,31g.
Aamiainen: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Herbalife Формула 3 Белок. Lounas: Персики, Хлеб Черный, Danone Йогуртная Заправка Итальянские Травы, Петрушка, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Макароны Отварные, Кальмары (Вареные или на Пару). Päivällinen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Herbalife Вечерний Коктейль, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife Формула 3 Белок, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Herbalife Формула 3 Белок, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Красные Помидоры, Хлеб Черный, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Välipalat/Muut: Lindt Горький Шоколад со Вкусом Мяты, Яблоко Зеленое, Банан, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
1905 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ingle-svet
|