Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2018
|
48,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1600 kcal
|
Rasva: 100,11g | Prot: 88,01g | Hh: 76,63g.
Aamiainen: Szalotki lub Dymki, Drobimex Ćwiartka Tylna Wędzona z Kurczaka, Krakus Boczek Wędzony, Jajko, Biedronka Masło Ekstra, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa (Rozpuszczalna), Bio Ener Baton z Orzeszkami Ziemnymi, Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu. Lounas: Warka Radler Cytrynowy. Päivällinen: Pikok Kiełbasa Dymem Wędzona, Krakus Boczek Wędzony, Targroch Olej Kokosowy Nierafinowany, Piątnica Śmietana 18%, Ogórek (Obrany), Cebule. Välipalat/Muut: Piątnica Śmietana 18%, Truskawki, Ehrmann Frischer Joghurt. lisää...
|
|
2545 kcal
|
Harjoitus:
rozciąganie biegowe - 21 minuuttia, Bieg - 1 tunti ja 22 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|