Сегодня у меня читмил или рефид, не знаю как правильно это называется, но сегодня вместо 1500 кк меня ждёт 2100 кк. Такой день я позволяю себе не чаще 1 раза в месяц за два дня до КД
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2997 kcal
|
Rasva: 96,38g | Prot: 148,52g | Hh: 232,31g.
Aamiainen: Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Куриная Грудка Отварная, Яйцо (Целое), Зеленая Фасоль (Замороженная), Нескафе Кофе Растворимый. Lounas: Пиканта Рататуй, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Роллы Филадельфия, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Рот Фронт Халва в Шоколадной Глазури, Вина и Воды Абхазии Вино Красное Сухое Чегем, Лента Лапша Удон с Курицей в Соусе Терияки . Välipalat/Muut: Дар Солнца Кокосовая Стружка, Выгодная Цена Творог Обезжиренный, Магнит Банан, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Приправыч Желатин Пищевой, Nesquik Какао. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|