Päiväkirja - JuBerwanger, 09 kesä 18

Quem me dera eliminar dois quilos em uma semana! Parabéns para ti! Continua em frente que está tendo muito sucesso! 

Boa tarde, qual sua altura? 

o que para reduzir 2 kls na semana. JI exercicios???? 

kilos* 

gente o que vcs fazem pra eliminar tanto em tao pouco tempo. me passa receita. kkkk. faço low carb mas empatei no 58 que nao saio mais :(  

Daitavares tenho 1,45 cm, desde a infância luto com o sobre peso, mas depois que casei e tive meus 2 meninos meu peso subiu muito e cheguei a pesar quase 90kg.  

Anjonegro123 não estou fazendo exercícios ainda, só na LC ainda, eu tento ao máximo cortar os carbos e o açúcar, sou viciada em café preto, tomo em média 10 xícaras de 180 ml por dia e nelas iam 3 colheres de café de açúcar antes, agora tomo sem nada, isso reduziu tbm a quantidade de cafeína, e abandonei a coca cola, tomo água com as refeições, e evito frutas, frituras e consumo o máximo de proteína durante o dia, faço 4 refeições e não beliscão mais entre elas, meu objetivo é chegar aos 70kg e começar a malhar, pois ainda não me sinto confortável com o meu corpo. 

Perguntei pq tbm sou baixinha... pela sua meta imaginei que vc tbm fosse, nada fácil para baixinha não é? Taxa Metabolica Basal muito baixa 😓 tenho 1,56 engordo com muita facilidade e ainda não tive filhos... fazia a low carb por um tempo funcionou depois comecei a ter compulsão e engordar dinovo... estou no estilo flexível e estou melhor agora... qual estilo vc segue? 

Segue LC né... sua perda por semana está otima... qdo a balança começar a querer travar inclua exercícios físicos assim não desanima e continua firme na alimentação saudável... esta de parabéns com a perda de peso... boa sorte desejo que consiga atingir sua meta com saúde e alegria 😘 boa sorte para nós!!! 

Parabéns linda pelo depoimento. Força você consegue.  

Daitavares, estamos juntas...Tenho 1,56 e 1/2cm (só para ser mais alta que você kkk) e engordo com muita facilidade. A LC com pegada paleo funcionou para mim durante um tempo. Pensei que eu tivesse encontrado a solução, mas estou tentando me adaptar à flexível sem exagerar nos carbos. 

JuBerwanger, 2kg para a nossa altura é uma perda bem grande. Parabéns! 

Ah...Estou prestando muita atenção à ingestão de fibras atualmente. 

Oi, @ JuBerwanger, uma sugestão: comece a caminhar, dando voltas no quarteirão ou num parque se for fácil acesso. 

Fat Runner me passou por 1/2 kkkkk assim não vale kkkkkk ser baixinha complica tudo, não sobra espaço pra comilança kkkkk mas vamos que vamos... tem estou na flexível, estou gostando bastante, por hora está funcionando 😘😘😘