Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2018
|
121,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2502 kcal
|
Rasva: 73,00g | Prot: 169,29g | Hh: 228,75g.
Lounas: Galbani Gorgonzola, Dulano Leberwurst Fein, Leerdammer Leger, Milbona Paprika Frischkäse Süß-Scharf, Lidl Weltmeisterbrot, Dulano Gourmet Rohschinken Light, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, REWE Roggenzwilling. Päivällinen: Hähnchenbrustfilet, Zwiebeln, Salatgurke, Strauchtomaten, Milbona Gouda Jung, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Magerquark, REWE Crème Leicht, Lidl Ciabatta. Välipalat/Muut: Süßkirschen, Erdbeeren, Aldi Trauben Kernlos, Franziskaner Hefe-Weissbier Dunkel. lisää...
|
|
4120 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Ruokaostokset - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|