Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2018
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1363 kcal
|
Rasva: 36,38g | Prot: 50,54g | Hh: 214,01g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Магнит Банан, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Сахарный Песок, Кофе с Молоком, Салат из Помидоров и Огурцов, Ржаной Хлеб, Соленые Огурцы с Укропом, Сливочное Масло, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Картошка Вареная. Päivällinen: Гречка с Тушенкой, Рускон Тефтели из Говядины , Жареное Яйцо без Жира, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Брест Литовск Простокваша 4%, Морозко Green Фасоль Стручковая Резаная. Välipalat/Muut: Черешня, Сахарный Песок, Ржаной Хлеб, Чай, Kalev Темный Шоколад с Вишней, Чай, Овсяный Пирог с Бананом. lisää...
|
|
2251 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 8 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - viktoria_esayan
|