Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2018
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
976 kcal
|
Rasva: 31,64g | Prot: 38,76g | Hh: 138,76g.
Aamiainen: Финик, Чай, Сливочное Масло, Гречка Отварная. Lounas: Огурец (с Кожурой), Говядина Отварная, Чай, Сливочное Масло, Мультизерновой Хлеб, Три Правила Суп Рисовый с Овощами, Картофельный Суп. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Сливочное Масло, Мультизерновой Хлеб, Три Правила Суп Рисовый с Овощами. Välipalat/Muut: Красный Октябрь Алёнка Шоколад с Молочно-Злаковой Начинкой, Фруто Няня Сок Яблоко и Персик, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Изюм, Творог (Обезжиренный). lisää...
|
|
1603 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|