|
Понизила ккал,вес начал расти ,как такое может быть?Вредностей никаких не ем😩🤷♀️
|
51,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1568 kcal
|
Rasva: 31,15g | Prot: 145,78g | Hh: 195,89g.
Aamiainen: Сила Геркулеса Овсянка Номер 3, Грецкие Орехи, Какао-Порошок (Несладкий), Хлебец, Белая Линия Молоко 0,5%, Golden Kings of Ukraine Клетчатка Растительная из Семян Льна, Golden Kings of Ukraine Клетчатка из Тыквенных Семечек. Lounas: Укроп, Помидоры, Яйцо, АТБ Хлебцы, Звенигора Творог Нежирный. Päivällinen: Звенигора Творог Нежирный, АТБ Хлебцы. Välipalat/Muut: Росток Хлебцы Ржаные, Клубника, Шелковица, Добряна Кефир 0%, Сто Пудов Семена Чиа, Звенигора Творог Нежирный, Сто Пудов Лён, АТБ Хлебцы. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
нельзя кушать меньше нормы
09 kesä 18 jäseneltä: Виолетка-Конфетка26
|
из-за того, что вы понизили свой каллораж, организм "в шоке" и начал откладывать всю пищу в жиры. он же не глупый у нас, а вдруг вы ещё уменьшите? зато жирок всегда с собой, не умрёте с голоду. понимаете? поэтому ни в коем случае не уменьшает, выведите свою норму по расчетам -10/15% от нормы, чтобы похудеть.
10 kesä 18 jäseneltä: _podserdcem
|
а зачем понизили? У нас с вами один рост, значит норма поддержки должна быть почти одинаковая, 2000. Если понизить калорийность метаболизм затормозится и будут откладываться запасы - организм решил что настали трудные времена и тратить лишнего нельзя
10 kesä 18 jäseneltä: Swetlana67
|
Повысить до 2000 страшно,я начинала повышать и вес уходил,потом опять начал расти ,понизила,а он все равно растёт (
10 kesä 18 jäseneltä: Таня3456
|
У меня сейчас такая же проблема... Организм ушёл в режим "энергосбережения", понижая калории он накапливает жир ещё юольше, поэтому лучше увеличить калории по 50 или 100 в неделю, первое время вес будет расти, а потом он остановиться, при ПП и спорте уйдёт. Не бойтесь набрать вес, это скорее задержка воды в организме, со временем организм привыкнет и вода сама сойдёт. Просто повысьте калории и физ. нагрузки.
10 kesä 18 jäseneltä: ireneykovenko
|
Таня3456 при нормальном метаболизме вес будет стабильным. Конечно может быть плюс-минус от различных факторов, но понижая вы снова замедлите обмен. Проблема здесь в голове, скорее всего, у вас и так индекс массы тела ниже нормы
10 kesä 18 jäseneltä: Swetlana67
|
а кроме ккал , бжу считаете ? может быть мало ккал но много жиров или углеводов, также считайте сахар
10 kesä 18 jäseneltä: pomni pro ljashki
|
Углеводов действительно много ибо лето и я ем очень много фруктов и овощей,углеводов могу до 200 грамм наесть ..Жиров 20-30 грамм(
10 kesä 18 jäseneltä: Таня3456
|
10 kesä 18 jäseneltä: Нанаева
|
мало жиров, за метоболизм отвечают жиры.
10 kesä 18 jäseneltä: Нанаева
|
10 kesä 18 jäseneltä: Таня3456
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|