|
- 400 грамм
Учитывая, что от старта занятий пошло только 2 тренировки, это уже хороший результат для меня :)
|
112,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 37,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1981 kcal
|
Rasva: 93,37g | Prot: 93,34g | Hh: 187,31g.
Aamiainen: Овсяное Печенье, Чай, Куриные Котлеты на Пару, Рис Отварной, Салат из Помидоров и Огурцов. Lounas: Овсяное Печенье, Чай, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриные Котлеты на Пару, Рис Отварной. Päivällinen: Печенье "К Кофе", Чай, Салат из Помидоров и Огурцов, Белый Хлеб, Азбука Вкуса Хек на Пару в Томатном Соусе, Мойва Жареная. Välipalat/Muut: Сметана, Творог 5%. lisää...
|
|
3614 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|