Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2018
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3603 kcal
|
Rasva: 107,32g | Prot: 230,55g | Hh: 426,03g.
Aamiainen: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Blackline 2.0 Honest Whey+ Chocolate Cream, Banane, Penny Markt Haferflocken, Erdbeeren. Lounas: Harry Eiweißbrot Lower Carb, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Champignons Frisch, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Aldi Jasmin Reis. Päivällinen: Kaufland Magerquark, Granny Smith Äpfel, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Oryza Jasmin Reis. Välipalat/Muut: Kinder Schoko-Bons, 7Days Croissant, Magnum White, Milch-Schnitte Milch-Schnitte. lisää...
|
|
2409 kcal
|
Harjoitus:
Brust/Trizeps/Schulter Training - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|