Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2018
|
121,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2321 kcal
|
Rasva: 82,68g | Prot: 160,01g | Hh: 235,61g.
Aamiainen: Netto Weltmeisterbrot, Stockmeyer Krakauer, Kartoffelbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Kresse, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milbona Quark Magerstufe, Vita D'or Raffinesse, Dulano Gourmet Katenschinken Light, Zwiebeln, Ei. Päivällinen: Milfina Butter, Spargel, Lidl Ciabatta, REWE Crème Leicht, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Zwiebeln, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Edeka Bergkäse Am Stück, Süßkirschen. lisää...
|
|
4239 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|