|
Tatil başlangıcı olarak bunu da buraya kaydedelim. Bu arada kilomda artış gözükürken yağ oranımda ciddi azalma var.
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2303 kcal
|
Rasva: 81,42g | Prot: 83,00g | Hh: 307,05g.
Aamiainen: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Kaşarlı Tost. Lounas: Sütaş Ayran, Gözleme. Päivällinen: Şakşuka. Välipalat/Muut: Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy). lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Erol Egemen
|