Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2018
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1736 kcal
|
Rasva: 65,12g | Prot: 60,47g | Hh: 228,52g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Pão Francês. Lounas: Virado, Tio João Arroz Integral Cozido, Frango Assado. Päivällinen: Native Açúcar Cristal Orgânico, Suco de Limão, Bolo de Iogurte, Pão Francês sem Miolo, Sadia Calabresa, Bem Brasil Batata Frita Congelada. Välipalat/Muut: Café, Marilan Rosquinhas de Coco. lisää...
|
|
1937 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|