|
После такой недели 🍸🧀🐄 не удивительно(
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1547 kcal
|
Rasva: 67,56g | Prot: 95,33g | Hh: 141,45g.
Aamiainen: Живи Здорово Наринэ, Ягоды Карелии Смесь Ягод Тайга, Националь Мак Кондитерский, Националь Кунжут , Савушкин Хуторок Творог 1%, Геркулес Ясно Солнышко, Агуша Творог Детский Классический 4,5%, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Бразильские Орехи, Power Disc Изюм с Яблоком, Фундуком и Корицей. Lounas: Здравник Цикорий Растворимый, ВкусВилл Паста из Мякоти Кокоса. Päivällinen: Белая Дача Пряная Руккола. Välipalat/Muut: Velle Овсяный Велле Питьевой Облепиха, Зеленое Яблоко, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие. lisää...
|
|
1820 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Cardio - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kris_Tina_Zina
|