|
Всем приветик! Меня зовут Настя. Мне 29 лет. У меня двое замечательных деток, собачка - йорк, и любимый муж. Дочке 5 лет, сыну годик. 13 лет назад, когда мы познакомились с мужем, мой вес был 70 кг. Я чувствовала себя достаточно комфортно. В течении семейной жизни и двух родах, набрала 25 кг лишних. Теперь пытаюсь стать красивой и современной мамой. Худею с диетологом. Программа рассчитана на 3 месяца. Посмотрим, что у меня получится. Всем желаю отвесов.😉
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1225 kcal
|
Rasva: 48,02g | Prot: 73,77g | Hh: 126,74g.
Aamiainen: Сыр Маасдам, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Макдоналдс Салат Цезарь с Курицей . Päivällinen: Тёма Биотворог Классический, Зеленый Лук, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Креветки (Вареные или на Пару). Välipalat/Muut: Компот из Сухофруктов, Пятерочка Груша Красная, Бананы. lisää...
|
|
2241 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|