Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2018
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1640 kcal
|
Rasva: 67,44g | Prot: 119,80g | Hh: 140,66g.
Aamiainen: Кокосовое Масло, Кабачок, Авокадо Авокадо, Белый Хлеб, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо. Lounas: Помидоры, Бондюэль Кукуруза на Пару, Хек Жареный, Кабачок, Дайкон. Päivällinen: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Большая Кружка Ряженка 4%, Творог (Обезжиренный). Välipalat/Muut: Черешня, Зеленый Чай, Простоквашино Ряженка 4%, Творог (Обезжиренный), Пряники. lisää...
|
|
1843 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 09natuly22
|