Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2018
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1413 kcal
|
Rasva: 51,15g | Prot: 130,94g | Hh: 117,98g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Варенье, Кедровые Орехи , Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Каждый День Соевый Соус, Куриные Грудки (Запеченые), Китайская Капуста, Кабачковая Икра, Гречка, Шампиньоны Тушеные. Päivällinen: Помидоры, Яйцо, Кокосовое Масло, Каждый День Шпинат Резаный, Яичный Белок. Välipalat/Muut: Чай, Scivation Xtend, SAN Meta Force 5.0, Овсяные Отруби, VPLab Nutrition Amino Plasma. lisää...
|
|
2183 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 27 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Victoria_Leo
|