Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2018
|
91,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1811 kcal
|
Rasva: 98,44g | Prot: 77,60g | Hh: 155,65g.
Aamiainen: ICA Rökt Bog, Arla Gräddfil, Wasa Rågrut, Jordgubbar, Kaffe med Mjölk, Bregott Bregott Ekologisk. Lounas: ICA Rökt Bog, Gröna Paprikor, Arla Herrgårdsost 28%, Fazer Rotfruktsbröd Palsternacka & Morot, Tomatsås (på Burk). Päivällinen: Jordnötter, Majonnäs, Kokt Ägg, Bregott Bregott Ekologisk, Finn Crisp Original , Gröna Paprikor, Nektariner, Jordgubbar. Välipalat/Muut: Gala Äpplen, Arla Keso Naturell 4%, Havrekaka, Havrekaka, ICA Gott Liv Dadlar med Lakrits, Livsmedelsverket Banan. lisää...
|
|
2509 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Seisominen - 45 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|