Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2018
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1874 kcal
|
Rasva: 102,10g | Prot: 73,30g | Hh: 115,70g.
Aamiainen: Banaan, Lijnzaad, Chiazaad, Aardbeien, Katharos Griekse Yoghurt, Watermeloen, Campina Volle Melk. Lounas: AH Olijfolie Traditioneel, Ciabatta, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Gekookt Ei. Päivällinen: Kalfsgehakt, Rum, Suiker, Jumbo Gemalen Kokos, Witlof, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Ei, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Sherry, AH Olijfolie Traditioneel, Merza Olijven Gevuld met Ansjovis. lisää...
|
|
2391 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Apple Health - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|