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Guten morgen! 🌞
Ja ja, die erdbeerwochen, ich gehe davon aus, dass das Mittwoch, spätestens Donnerstag wieder weg ist,... dazu kommt eine bescheidene Nacht, und dienklausur heute (man macht sich ja doch Stress,...) und der Spargel gestern Abend, nach dem hab ich immer etwas mehr, also ein ganz normaler wert 😎 nachher gehe ich erst mal wieder ins Tierheim gassi gehen,....habt einen schönen Tag!
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66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1368 kcal
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Rasva: 39,63g | Prot: 95,11g | Hh: 157,43g.
Aamiainen: Butter, Kaffee mit Milch und Zucker, Lidl Dinkelvollkornbrötchen, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken. Lounas: Best Moments Ziegenfrischkäsetaler, Paulus Heidelbeeren, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Alnatura Chia Samen, Pfirsiche, Banane, GutBio Fusilli aus 100% Kichererbsen, Rapsöl, Grüne Brechbohnen, Brokkoli, Champignons Frisch, Zucchini. Päivällinen: Champ Muscle Protein 90 Shake Vanille. lisää...
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3432 kcal
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Harjoitus:
Trampoliini - 1 tunti ja 20 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 3,5 kg viikossa
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