Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2018
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1657 kcal
|
Rasva: 51,55g | Prot: 88,64g | Hh: 213,82g.
Aamiainen: Azúcar, Colanta Leche Entera, Quaker Avena en Hojuelas. Lounas: Arroz Blanco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pierna de Cerdo. Päivällinen: Bimbo Tortillas, Colanta Leche Entera, Jugo de Guayaba, Noel Carve, Clara de Huevo. Välipalat/Muut: Haz de Oros Syrup Light, Manitoba Mantequilla de Maní, Bimbo Tortillas, Fresas, Banano. lisää...
|
|
2419 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Julianmc96
|