Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2018
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1152 kcal
|
Rasva: 40,04g | Prot: 50,48g | Hh: 148,24g.
Aamiainen: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café com Leite Integral. Lounas: Tang Refresco em Pó, Salada de Maionese, Feijão Verde, Camil Arroz Parboilizado, Tomates Cereja, Alface, Bife de Fígado. Päivällinen: Nuggets de Frango, Legumes Cozidos. Välipalat/Muut: Activia Café da Manhã, Banana, Bauducco Biscoito Cereale Damasco e Laranja com Cacau. lisää...
|
|
2251 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Juoksumatto - 21 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - Lidy Gomes
|