Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2018
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1963 kcal
|
Rasva: 81,80g | Prot: 96,12g | Hh: 217,59g.
Aamiainen: Сыр Маасдам, Сельдь, Хлеб Черный, Творожная Запеканка, Кофе с Молоком. Lounas: Яблоко Зеленое, Яшкино Конфеты Крокант, Красный Октябрь Конфеты "Аленка" Крем-Брюле, Помидоры, Плов с Говядиной, Постный Борщ. Päivällinen: Конфета, Зеленый Чай, Творожная Запеканка, Маринованная Сельдь, Картофель (с Кожурой). Välipalat/Muut: Сыр Горгонзола, Яблоко, Мороженое (Мягкое), Яблоко. lisää...
|
|
1626 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - P.Nаталья
|