Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2018
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2106 kcal
|
Rasva: 96,87g | Prot: 85,66g | Hh: 232,14g.
Aamiainen: Рафинад, Капучино, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Zero Низкокалорийный Сироп Белый Шоколад, Творожная Запеканка с Черносливом. Lounas: Жареное Яйцо без Жира, Bonfesto Сыр Моцарелла Пицца, Перекресток Авокадо , Almette Творожный Сыр Сливочный, Рассольник 1105, Смак Хлеб Кайзер Мультизерновой Бездрожжевой. Päivällinen: Сыр Стилтон, Черника, Салат, Скумбрия Запеченная. Välipalat/Muut: Сливы, Белевская Пастила Пастила с Клюквой без Сахара, Инжирный Персик, Красное Яблоко, Eco Botanica Тёмный Шоколад с Фундуком и Стевией. lisää...
|
|
1848 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|