Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2018
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1763 kcal
|
Rasva: 63,44g | Prot: 140,99g | Hh: 157,71g.
Aamiainen: Нектарин, Черкизовский Ветчина из Индейки, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Био Баланс Творог 0,2%, Кофе с Молоком. Lounas: Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Авокадо Авокадо, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Красная Фасоль (Консервированная). Päivällinen: Якитория Сякэ Калифорния (6), Якитория О Рицу Маки. Välipalat/Muut: Капучино, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Бутерброд с Красной Рыбой, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. lisää...
|
|
2815 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 12 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lil.sharapowa
|