Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2018
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1280 kcal
|
Rasva: 37,11g | Prot: 82,84g | Hh: 160,03g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Каша Овсяная Классическая с Молоком. Lounas: Белый Город Молоко 2.5%, Брокколи, Рубленый Чеснок, Простоквашино Сметана 15%, Магнит Морковь Свежая, Гречка Отварная, Вареное Яйцо. Päivällinen: Запеченная или Жареная Треска, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Олейна Подсолнечное Масло . Välipalat/Muut: Банан, Вкуснотеево Творог 0,5%, Абрикос. lisää...
|
|
2370 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nastuchavip19
|