Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2018
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1155 kcal
|
Rasva: 49,99g | Prot: 44,44g | Hh: 135,81g.
Aamiainen: Canderel Adoçante, Panquecas Simples, Nespresso Café Expresso, Manteiga (com Sal), Pão de Leite. Lounas: Queijo Mozzarella, Rúcula, Pingo Doce Base Pizza, Azeite, Tomates Cereja. Päivällinen: Framboesas, Amoras, Mirtilos, Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose), Morangos. Välipalat/Muut: Amêndoas, Continente Equilibrio Chocolate Negro 70%, Nespresso Café Expresso. lisää...
|
|
2039 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 13 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|