Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2018
|
96,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 28,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
590 kcal
|
Rasva: 15,89g | Prot: 53,14g | Hh: 64,40g.
Aamiainen: Plum, Apricots . Lounas: Lemon, Dill , Musashi Spicy Tamarind Sauce, Mrs. Dash Sweet Teriyaki Marinade, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Golden Corral Steamed Broccoli, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins. Päivällinen: Trader Joe's Orange Chicken, Beef and Rice (Mixture). Välipalat/Muut: Sweet Potato Fries. lisää...
|
|
3124 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Hell yeah! Nicely done. Let's go! #stillgrindtime #stayhungry
12 kesä 18 jäseneltä: jimmiepop
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|