Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2018
|
147,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 34,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3070 kcal
|
Rasva: 115,45g | Prot: 194,22g | Hh: 314,70g.
Aamiainen: Oreo Chocolate Creme Cookie, Fairlife Chocolate Milk (Container), McDonald's McChicken, McDonald's Barbeque Sauce, McDonald's Sweet 'N Sour Sauce, McDonald's Artisan Grilled Chicken Sandwich, Tera's Whey Bourbon Vanilla, McDonald's French Fries (Small), McDonald's Chicken McNuggets (10 Pieces), McDonald's Quarter Pounder with Cheese, Manchu Wok General Tso's Chicken, P.F. Chang's Northern Style Spare Ribs, White Rice, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla, Bananas. lisää...
|
|
4579 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 32 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - theprepman0519
|