Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2018
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1179 kcal
|
Rasva: 47,54g | Prot: 73,07g | Hh: 114,99g.
Aamiainen: Яичный Омлет, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%. Lounas: Хохланд Творожный Сыр, Хлебзавод 3 Бородинский Новый, Куриные Сердечки в Томате с Луком, Гречка Отварная, Первый Вкус Кефир 0,1%. Päivällinen: Помидоры, Polar Фиш-Филе, Первый Вкус Кефир 0,1%. Välipalat/Muut: Corny Milk Cocoa. lisää...
|
|
1992 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vika220393
|