Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2018
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2018 kcal
|
Rasva: 66,13g | Prot: 120,92g | Hh: 238,92g.
Aamiainen: Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Медовый Дом Мёд Натуральный Цветочный, Здоровое Меню Молоко Пшеничное , Натбаттер Арахисовая Паста, Блины на Молоке. Lounas: Нижняя Тавда Сыр Сулугуни, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , Кухмастер Томатная Паста, Barilla Спагетти #5, Троекурово Куриное Филе Охлажденное. Päivällinen: Baker House Хлебцы Итальянские, Ашан Киви, Магнит Банан. Välipalat/Muut: Asm Nutrition Протеин Whey. lisää...
|
|
2530 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Suihkussa - 40 minuuttia, Imetys - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Elliptinen - 34 minuuttia, Siivous - 20 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 41 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|