Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2018
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1008 kcal
|
Rasva: 15,92g | Prot: 75,09g | Hh: 155,54g.
Aamiainen: Пятерочка Груша Конференция, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Святой Источник Вода Негазированная, Белый Город Молоко 2.5%, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Lounas: Sula Леденцы, Nestle Фитнес Батончик, Компот из Сухофруктов, Олейна Подсолнечное Масло , Дикси Треска Стейк, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Вкуснотеево Творог 0,5%, Абрикос, Клубника. Välipalat/Muut: Домик в деревне Кефир 1%, Окей Груша Конференс, Банан. lisää...
|
|
2812 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Crosstrainer - 26 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nastuchavip19
|