Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2018
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1200 kcal
|
Rasva: 68,25g | Prot: 80,37g | Hh: 68,30g.
Aamiainen: Клубника, Сырники, Сыр Голландский, Nordic Овсяные Хлопья, Яйцо, Минская Марка Ряженка Нежность 2,5%, Агрокомбинат Дзержинский Паштет из Мяса Птицы Фанипольский. Lounas: ВкусВилл Борщ Украинский. Päivällinen: Клубника. Välipalat/Muut: Бекон (в Любом Виде), Помидоры, Клубника, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%. lisää...
|
|
2106 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|