Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2018
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1525 kcal
|
Rasva: 62,90g | Prot: 106,12g | Hh: 144,85g.
Aamiainen: Пп синнабон, Сибирский Кедр Урбеч Кедровый, Овсяные Хлопья Монастырские, Какао Порошок, Творог 5%, Горький Шоколад 85%, Банан, Яйцо. Lounas: Гречка, Хлеб Черный, Кефир 2,5%. Päivällinen: Bombbar Протеиновый Батончик, Кефир 2,5%, Творог 5%, Impact Whey Protein, Банан. Välipalat/Muut: Клубника, Черешня, Бразильские Орехи, Кедровые Орехи, Дары Природы Миндаль Натуральный, Грецкие Орехи, Орехи Кешью. lisää...
|
|
1835 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 8 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pineaplarry14
|