Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2018
|
175,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 75,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1281 kcal
|
Rasva: 27,21g | Prot: 108,66g | Hh: 153,57g.
Aamiainen: Аспаркам, Скумбрия, Баново-клубничный смузи, Меридиан Икра Мойвы с Лососем в Сливочном Соусе, BILLA Хлопья 4 Злака. Lounas: Грин Рэй Деликатесный Горошек Нежный, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Кефир (Обезжиренный). Päivällinen: Петрушка, Кефир (Обезжиренный), Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Тушеные овощи с куриным сердцем. lisää...
|
|
6236 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 12 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexzandr1971
|