Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2018
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2367 kcal
|
Rasva: 88,76g | Prot: 125,57g | Hh: 263,31g.
Aamiainen: Aire de Mariola Jamón Curado, Montesinos Lonchas de Queso Fundido Sabor Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Hacendado Copos de Maíz, Hacendado Leche Desnatada con Calcio. Lounas: Ajo en Polvo, Sal, Hacendado Tomate Frito, Huevos Guillen Huevos Frescos, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Brócoli, Zanahoria Cocida, Ybarra Patata Entera Cocida, Ybarra Judías Verdes Redondas, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Bebida Isotónica. Päivällinen: Hacendado Pan de Molde Integral, Hacendado Popitos Flash, Pepino (Pelado), Lechuga, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Montesinos Lonchas de Queso Fundido Sabor Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Huevos Guillen Huevos Frescos, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra. Välipalat/Muut: Hacendado Bebida Isotónica, Aire de Mariola Jamón Curado, Montesinos Lonchas de Queso Fundido Sabor Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral, Hacendado Té con Melocotón para Diluir. lisää...
|
|
2781 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - javifit2947
|