Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2010
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2587 kcal
|
Rasva: 78,92g | Prot: 120,15g | Hh: 313,45g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: turkey wraps. Päivällinen: chocolate cake, potatoe, salmon, green beans, beer. Välipalat/Muut: drambuie, chocolate peanuts, pistachio, fudge, Ginger Ale. lisää...
|
|
2310 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 57 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|