|
Und jetzt sind wir wieder da, wo ich bereits vor paar Wochen war..
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1279 kcal
|
Rasva: 45,75g | Prot: 66,05g | Hh: 144,50g.
Aamiainen: Herta Finesse Schinken, Ja! Vollkornbrot, Bresso Feine Kräuter, Salatgurke. Lounas: Bäcker Käse-Kürbiskernbrötchen. Päivällinen: Tomaten, Rührei, Milbona Paprika Frischkäse Süß-Scharf, Herta Finesse Schinken, REWE Bäcker Brötchen. lisää...
|
|
2578 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Sulkapallo - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|