|
Vou devagar mas vou constante!
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1005 kcal
|
Rasva: 59,41g | Prot: 64,33g | Hh: 57,95g.
Lounas: Jiló, Abobrinha Refogada, Tomates, Alface, Queijo Parmesão (Ralado), Omelete ou Ovos Mexidos. Päivällinen: Alface, Repolho Refogado, Couve Refogada, Bife de Fígado. Välipalat/Muut: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Mamão. lisää...
|
|
1565 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ninartesmanuais
|